Моята тренировка

[cchery]

Леле, Елииии, това упражнение е мега трудно дори и само за 1 изпълнение.... за 50 е просто.. не знам. Аз, естествено, го правя от коляно. И да ти кажа - нямам спомен дали съм го направила всичките кръгове, когато съм преминавала през тази тренировка. Видях, че и коментар не съм оставила.

Все още на някои упражния имам чувството, че някоя част ще поддаде и ще се счупи...вие имате ли такива усещания на някои упражнения?

Моят отговор е едно огромно ДА!! Още преди травмата в лявата ръка, имах чувството, че китките ми ще сгънат и ще се пречупат на чатурангите, лицевите и гмурканията.. че и висока-ниска дъска. А дори и на странична дъска. Другото упражнение, което извиква това усещане в мен, са пистолите в оригинал. Аз лично смятам, че съм си взела поука, и... установявам, че не всичко, което инструкторът показва, ТРЯБВА и аз да изпълня. :!: :!: :!:

Ани, не ми е приятно самото трениране.
А знам, че е полезно за здравето и нужно за тялото.
Това е истината, не ми е приятно бе...

Деси, бях убедена, че не е мързела , а нещо друго. Нищо, че го споменаваш и него. В общи линии, той понякога е вечното оправдание, зад което се крие друга истина.

Виж сега, мен с танк не можеш ме изтика да правя нещо, което ми е неприятно... Така че те разбирам абсолютно напълно. И намирам напъните ти да се насилваш да тренираш за кауза пердута. Не го прави. Какъв е смисълът?!?! Губиш си времето да пишеш оправдания и после да се "самоизяждаш" с вина!!! Деска, наместо това днес се прибери пеша до вас или поне... хвани метрото не от най-близката станция, а примерно 2 след нея. Знам, че обичаш мноооооого да ходиш пеша. Планирай си за събота отново йога с майка ти - поне на мен ми се стори, че това ти харесва. Потърси клуб за танци в Надежда или най-малкото с Дани се свържи и я питай за мястото, където тя танцува. Деска, моля те, просто направи нещо за себе си!!! Останалото е излишно. Никой не е сложил табелата "Тренирането с Руми ЗАДЪЛЖИТЕЛНО". Или пък с някой друг инструктор. Когото, от тук пишещите, да попиташ как е стигнал до настоящите си тренировки, ще ти опише един дълъг път на лутане и търсене!!! Хайде, момиче, действай!

От мен днес - тренировка за долна част.. Имам МТ от понеделник. Разтягах, ама сухожилията ми като корабни въжета - еластичност - йок. Пак съм оловното човече в действие .

[ellyto]

това упражнение е мега трудно дори и само за 1 изпълнение.... за 50 е просто.. не знам

и това не е всичко - после 40, после 30 после 20 и после 10 аз ги правих от позиция на висок планк и пак ми беше трудно да направя 50 бройки...не знам в позиция чатаруалга как се прави, идея си нямам ка се издържат тези повторения. Аз също съм стигнала до изводя, че не всичко така както се показва трябва да се изпълнява. Аз лично си модифицирам на упранжнеията, които просто няма как да ги изпълня поради усещане, че ще се пречупя. Явно си трябва повече време практика за да заякнат разни мускули и да се стигне до там ,че да няма човке усещането че ще счупи някоя част от тялото си.

корабни въжета викаш, а и аз имам понякога такова усещане. Дано да мине по-скоро.

Деси, каквото и да решиш да направиш за себе си, ще е в плюс. Наистина това, което трябва да направиш е да спреш да се осъждаш, че не правиш еди си какво. Когато узрееш за идеята, тогава ще направиш и това, което си решила. Най-тегаво е със съжалението, вината и обидите към себе си! Повече отказвам да чета оправдания и ще ги подминавам

[cvety_rz]

Чатуранга.......,който е измислил това упражнение трябва много да се е мразил И от колене си е голям зор.Има упражнения, които и аз не бих правила повече или поне не на този етап.Пистоли, бърпита-много ми се завива свят като ги правя и много рязко се отпускам на ръце а нали имам проблеми с китката.Не искам да плащам такава цена.Днес едвам седнах в колата.Наложи се да си помагам с ръце, за да си вдигна крака в колата.Лоша работа с тази мускулна треска.Както казва Руми "не се навеждай а клякай...ако утре нямате мускулна треска значи сте се навеждали..."Съдейки по мускулната си треска качествено съм клякала Но пък и както казва Елито те инструктурите са виновни, че не измислят читави упражнения за напреднали Чери викаш корабни въжета.Да вземем да вдигаме тогава платната и да потегляме
Бъни, ти към какви тренировки си се насочила?
Деси, не се вини,че не обичаш да тренираш.Те и другите са ти го казали.Намери си твоя начин за движение, но в никакъв случай не се отказвай

[Kleo]

Мерси, момичета, взимам предвид думите ви към мен

Наистина, когато не се насилвам вътрешно, като че ли нещата ми се подреждат по-добре и някак неусетно. Ето например днес, неочаквано за мен самата, сутринта си пуснах музика и танцувах пред огледалото Ама бая се пораздвижих, а ми беше толкова приятно. Знам, че няма този ефект като една интензивна тренировка, но пък е повече от абсолютно нищо Така че явно при мен други начини работят по-добре. Поне засега де.

УСПЕШНИ ТРЕНИРОВКИ НА ВСИЧКИ ЖЕЛАЯ

[ellyto]

Хей дами,

как сте днес с МТ? аз съм ок, вече мисля, че прасеца ми мина и е много по-добре така.
Днес сутринта съм без тренировка, защото ходих на кифленска програма планирам за довечера, ако главата ме отпусне, иначе не. Но хит тръста си го направих, довечера пак ще направя...мисля, че има голям ефект върху дупарата, даже малко МТ имам там. Чери не знам как ги правиш ти и не усещаш ефект, на мен от 10 бройки и ми се запалва дупето.Може пък твоите мускули на Д-то да са по-стегнати и по-силни и за това да не го усещаш.

Цвети, много хубаво си намерихме виновен за нашето състояние ами тооо тее инструкторите са виновни

Деси, важното е че си намерила нещо, което ти харесва да правиш..безсмислено е да се сравняваш с това какво правиш ти и какво някоя от нас или какво дава танца и високоинтензивната тренировка. Това според мен си е чиста загуба на време да го сравняваш, защото така или иначе не те влече да го правиш. Съсредоточи си вниманието върху нещата, които ти харесват, защото в противен случай може да попаднеш в кръга с вината, самокритика, самосъжаление и т.н подобни неща.

[cchery]

.Днес едвам седнах в колата.Наложи се да си помагам с ръце, за да си вдигна крака в колата.

...............

Цветка, ще ме умориш....

Чери викаш корабни въжета.Да вземем да вдигаме тогава платната и да потегляме

Да бе, с тези крака-котви, познай..... И аз още съм като робокоп.....

Чери не знам как ги правиш ти и не усещаш ефект, на мен от 10 бройки и ми се запалва дупето.Може пък твоите мускули на Д-то да са по-стегнати и по-силни и за това да не го усещаш.

Г...з ли е да го опишеш това моето отзад?!?! :lol: :lol: :lol:

Не знам, Ели, но от това упражнение не усещам някакъв ефект ....

Така, днес направих тренировката за горна част - 3-то изпълнение на тази тренировка и се радвам много, че повече няма да я има... Не е нещо сложна и трудна, ама стоиш изпружен върху ръце, и не само това, ми и лицева трябва да направиш.... и кога си успял и с това да се пребориш, имаш скок напред, скок назад, планк, ритник настрани ......... като някое гну съм....

Бънииии, проверка-заверка?!? :lol: :lol: Къде си?!

Повече отказвам да чета оправдания и ще ги подминавам

Рече и отсече! Обаче и аз се присъединявам към мнението ти, Ели!

[cvety_rz]

Не мога да си обясня как така се докарах с по-силна мускулна треска на дясната страна Нещо съм оплескала, но какво и как не е ясно

[ellyto]

и днес мисията невъзможна с тренирането, но пък ще гледам уикенда да си направя 2-те тренировки, че много почивка ще ми дойде не може така да се отпускам, само в екстремни ситуации като сега.

Цвети, много ми е познато това състояние, което описваш със силната МТ...просто явно ти идва по натоварващо и за това имаш по-силна МТ. Ще мине. След има няма още някоя и друга седмциа ще отбележиш доста сериозен напредък по отношение на изпълненията и трудността на тренировките.

Чери, аз като видя някое такова комбинирано упражнение със скок, завъртулка, клек и т.н подобни завоелирани упражнения и изпадам в ужас и си викам айде лудостта в треньора отново се е обадила ама тъй де, колкото можем пък, няма да се изпотрепваме като не се получава.

[cvety_rz]

Ей, голямо пързаляне падна вчера с 8 тренировка.За момент се почувствах като главен герой във фигурно пързаляне само дето осанката ми прилича на онези малките дето ни се родиха в кочинката, когато бяхме на мечешката среща Днес пък си направих една силова тренировчица.Когато започнах с тренировките някога си преди започнах с розовите гирички а днес тренирах с 5 кг Не съм си представяла, че някога ще стигна до тук.Между другото тия дни си правя редовни самомасажи и забелязах(напипах) много добре оформени мускули на ръцете и на краката.Никога не съм стигала до такъв"релеф" преди при всичкото ми ходене на фитнес И да си призная хубаво ми стана.Верно, че все още имам много подкожна мазнина и не се виждат, но ми е готино да знам, че ги има тия красиви мускули Тренировките на Руми са отлични и перфектни и оформят идеално.Радвам се, че започнах да тренирам с нея.Дет се вика намерих си майстора

[Ванчето]

Когато започнах с тренировките някога си преди започнах с розовите гирички а днес тренирах с 5 кг Не съм си представяла, че някога ще стигна до тук.Между другото тия дни си правя редовни самомасажи и забелязах(напипах) много добре оформени мускули на ръцете и на краката.Никога не съм стигала до такъв"релеф" преди при всичкото ми ходене на фитнес И да си призная хубаво ми стана.Верно, че все още имам много подкожна мазнина и не се виждат, но ми е готино да знам, че ги има тия красиви мускули Тренировките на Руми са отлични и перфектни и оформят идеално.Радвам се, че започнах да тренирам с нея.Дет се вика намерих си майстора

Всичко това звучи много, много, много хубаво!!! Радвам се за теб! И вярвам, че ще става все по-добре!

Днес едвам седнах в колата.Наложи се да си помагам с ръце, за да си вдигна крака в колата.Лоша работа с тази мускулна треска.

Аз пък днес гледах Симона Пейчева в "Търси се" и много ми хареса нещо което каза. Не знам дали ще го цитирам правилно: "Всяко хубаво нещо, което ни се случва трябва първо да бъде изстрадано!" Та в този ред на мисли - страданието си заслужава!!!

Бъни, ти към какви тренировки си се насочила?

Цвети, откровено казано в момента към никакви. Много ми се искаше и аз да го пробвам този Fit30, но точно сега сме в период, в който просто не мога отделя средства за нещо такова. А и в крайна сметка из интенрнт има толкова много тренировки, че ако не мога да се спра на нещо, то проблема значи си е в мен... В следващите дни ще се заема по-сериозно и ще си избера нещо конкретно, а после ще кажа и тук какво е .

Бънииии, проверка-заверка?!? :lol: :lol: Къде си?!

Тук съм, Черитке, но понеже нищо не правя и ме е срам да се покажа... Ама ей го на, признах си!
Няма да се оправдавам. Надявам се от сряда, най-късно четвъртък да започна най-сетне.

[ellyto]

Привет,

Цвети, с 5 кг гири а, виж какво нещо е човек като полага усилия до къде може да стигне, без да е предполагал, че го може.
Фигурно парзаляне ако искам да видя

много добре оформени мускули на ръцете и на краката.

много е яко усещането, нали

Бъни, не се притеснявай изобщо, когато започнеш тогава, никога не е късно!

Аз вчерауспях да надигна дупето да направя тренировката, в събота просто не ми се получиха нещата Днес ще я направя също вечерта, че сутринта бях в друго състояние спящо
Още не съм си харесал атренировка, но ще взема да го направя, че да съм наясно още от сега какъв ми е плана за вечерта. Много е трудно, когато излезн аот релси да се вкарам обратно в тях т.е. когато не направя тренировка сутрин, вечер ми е много трудно да се наглася да я направя. Имам желание, обаче като дойде време и все нещо се опитва да ме саботира за сутрин нямам проблем със саботажа, просто ставам и правя.