Моята тренировка

[ellyto]

За мен това е равносилно на участие в томбола за Пирогов

ахахаха това като го прочетох и паднах
все пак знаеш, че съм разумен човек за това и не направих нищо по-хард, защото все пак безсънието си е безсъние...както Руми я е кръстила разтоварвщаа тренировка. В интерес на истината се събудих и и до този момент не ми се е доспало, а съм пила стандартното 1 кафе с тренировката.

2х50 кълбета назад-напред, съчетани с изправяне до клек, скок до дъска, лицева и отлепяне..... ...

дай някакво нагледно видео или снимки на упражненията, че не си ги представям.

ината е голяма работа, но си трябва и разум

[cchery]

2х50 кълбета назад-напред, съчетани с изправяне до клек, скок до дъска, лицева и отлепяне..... ...

дай някакво нагледно видео или снимки на упражненията, че не си ги представям.

Ели, прочети описанието на първото упражнение от тази тренировка. Самото упражнение можеш да го видиш на минута 2,20. Тук то се изпълнява с бърпи с подскок. А в днешната ни тренировка вместо бърпи има следното: слагаш ръцете на земята за диамантена опора и със скок разпъваш краката назад до поза висока дъска. Пускаш тялото до долу, докато легнат и гърдите на земята, отлепяш ръцете нагоре. После ги връщаш на земята и вдигаш тялото нагоре до поза висока дъска. След това със скок прибираш краката към ръцете и се кътурваш назад за кълбото.

[Ванчето]

и двата режима на Руми, които следвах, даваха точно такъв резултат само за 1 седмица. Така че за мен е нормално. Даже.. ме е яд, че няма размърдване по другите части, но то няма и как да има, т.к. аз реално не съм на режим .

Тук нещо се обърках малко...
Чери, аз бях останала с впечатление, че и ти започна режим по същото време като Цвети, а пък след тези твои думи май излиза, че не си.... Та в крайна сметка - кое от двете е вярно?

Цвети, Ели, Чери - респектирана съм много сериозно от вас! Ама наистина!!! Преодолявате всяко препятствие и продължавате напред като машини! Страхотни сте просто!

[cchery]

и двата режима на Руми, които следвах, даваха точно такъв резултат само за 1 седмица. Така че за мен е нормално. Даже.. ме е яд, че няма размърдване по другите части, но то няма и как да има, т.к. аз реално не съм на режим .

Тук нещо се обърках малко...
Чери, аз бях останала с впечатление, че и ти започна режим по същото време като Цвети, а пък след тези твои думи май излиза, че не си.... Та в крайна сметка - кое от двете е вярно?

Мммм, не съвсем, Бъни.

Има и нещо готино - от миналата седмица се метнах на режима си, НО само до вечеря! Т.е. стриктна съм си за закуска, обяд и междинките.

Ето това горното е истината и само истината .....



Днес отчитам едно голямо НИЩО!!! Но само в спортната тема. Т.к. в спама отчетох едно изключително приятно кафе, последвано от шматкане из центъра на София .

[ellyto]

Ха привет и от мен,

Аз днес съм тотална щета освен, че имам мускулна треска не на какво да е, ами на мускулчетата на шията с друго не мога да се похваля, освен че днес Тони се базикаше сутритна с мен по долен начин :lol: :lol: за което щеше да си изяде боя :lol: :lol:
След поредното късно лягане, днес сутринта просто не само, че не станах, ами и изрично си нагласих алармата з апо-късен час, с идеята е че днес наистина няма да имам сили да правя каквото и да било и ми беше ясно още преди да си легна тази сутрин..и аха да си отворя очите и да стана, ей не мога...и Тони и той не може, обаче не му попречи да ме ръчне и а ми кажа "айде ставай да тренираш" :lol: :lol: така, че днес е почивка. Томороу, ако имам сили и в зависимост кога си легна днес и колко успея да поспя...ей голям кът този сън напоследък, не мога да се отприщя с жабешките подскоци, да видя аз адже ба ще квакам ли накрая или не

Явно днес ми е много забавно, след като толкова много емотиконки със смях пуснах... :lol: :lol:

Бъни, мерси

[cchery]

Бъни, мерси

И аз така, Бъни! Добре, че е Ели да видя и последните редове от постинга ти....... спи ми се не, ами..... чак ме мързи да пускам и емотикони .

[cvety_rz]

Бъни, и аз благодаря за хубавите думи.Тия дни нещо съм се бъгнала.Нали се снимах по бански в началото на режима и голата истина лъсна ачик ачик И ако сега се ужасявам от тялото си какво е било преди, когарто бях над 100 кг
Добре е човек и да почива.Аз в четвъртък ходя на танци и не треирам с Руми, но вчера бях на род. среща на Райчето и се получи непредвидена почивка, но ми дойде съвсем на място Хард са ми тренировките и сякаш умората взе да надделява вече.Аз и в събота си правя силова тренировка и на практика се получава 6 дни трениране.Не е фатално, че тази седмица са били 5.То освен мерак си трябва и акъл (който на моменти ми липсва :lol: )
Ели, викаш мускулна треска и на шията.Добре си се докарала значи Четох днес в бгмамата :"Ако сте намразили треньора си значи е на прав път...." И успех с жабите, щото положението там си е направо блатно.
Чери, звидях ти за нищото в спортната тема Сиреч за шматкането из центъра

[cvety_rz]

Днес усъмнах с мускулна треска на гърба К'во пък там не бях имала скоро
Чери, сравних се с круша, защото д_ _ _то голямо и баш на круша си мязам

[lindorina]

Браво, браво, браво - изпращам за всеки трениращ по едно браво!
Цвети - с това чувство за хумор ти гарантирам след Нова година, като подарък - да видиш заветната шестица!
Аз пък не Снам как да кажа кВи ги върша......ами никакви. Нали съм си наобратно - от шестица, гоня седмицата. Хич я не искам тази седмица, ама рекох да помогна на Цвети - да я посрещна, пък да се водим заедно, беким стигнем до 6. То мойто телце много си го обичам - няма казвам образно като Цвети някои работи, но пък мъж ми хич не ме харесва слаба
Хайде, продължавайте в същия дух, пък аз тук може само да минавам да ви се възхищавам!
[img]http://s2.postimg.org/poh691r9x/180912_112345952175034_4250750_n.jpg[/img]

[ellyto]

Привет,

В събота направих така плануваната тренировка Каталина - онази със жабешките подскоци беше много яка, в интерес на истината. Е уморих се доста, няма как да не си скрия душичката, но я направих и много ми хареса. От тази тренировка така се бяха изпотили прозорците, че просто не е истина вместо за 50 минути сигурно за час и нещо я изпълних, но го направих и това е важното. Вчера почивах от към тренировка, но пък направих едно голямо почстване на апартамента в баба ми, така че не е минало като без никакво натоварване.
Днес сутринта направих Дима аман от тези лицеви опори, егати и трудното упражнение са ми значи...скоро приключвам с първи кръг на програмата и мисля да я завъртя още веднъж т.е. още 1 месец. малко да понапредна с упражненията. Отделно от време на време правя допълнителни упражнеия за дупарата и много се кефя като виждам как има лек резултат в посоката, в която искам и някак си се чувствам по-добре.
Постигнах и успех в това да не се меря на кантара - е меря се, но само когато реша, че нещо положението не ми харесва, а това е сигурно 1 път на седмица 2 да видя посоката в която вървя, ако съм отпуснала края.

Цвети, МТ на шията е лесно постижима - от упражнения за корем, където трябва да си държиш горната част над земята и така аз лично си натоварвам шията, абе лудница..

Цвети, ще стигнеш скоро и до 6-цата. А това, че не си си харесала тялото в бански - мисля, че това може да го каже почти всяка една жена, независимо колко хубаво тяло има. То и аз имам форми, които не ми допадат в тялото ми, ама какво да го правя, такова е каквото е и си е мое, така че гледам да не се съсредоточавам върху това, което ме дразни, а върху това, което съм постигнала, а то не е малко хич. Така, че и ти си постигнала много и трябва да обърнеш внимание на това

Линди, когато ти писне да гониш 7-цата и решиш, че искаш да се върнеш обратно в редиците на 6-цата, ние сме тук и ще те чакаме да споделяш своя път.

[cchery]

Здравейте, дружина!!! Аз му дръпнах една доволна почивка - петък, събота и неделя - както се казва на чист български "ниенте" ... Имах нужда!! Отделно, че от излизания и купони, бях тотално недоспала..... Сутрин, като се надигна от леглото, е по-добре да не ме срещате ....

Днес - тичане и тренировката за деня от фит 30.... Тя пък, тренировката, се оказа с 1 милион клекове, които след тичането ми дойдоха като самоубийство. Да клекна - мога! Да се изправя.... едвам. Като се изправя - не мога да клекна :lol: :lol: ... А пък трябваше да се комбинира и с напади със скок и български скок.... и изправена жаба .... Хубаво, че днес не се ставаше рано, т.е. в 6,30 часа, щото тренировката щях да я отложа. От тичането обаче съм много доволна.

В събота направих така плануваната тренировка Каталина - онази със жабешките подскоци беше много яка, в интерес на истината.

Ами честито тогава - твоя си е тази тренировка . Ето това ми е коментарът от деня, в който съм я правила:

"Айде още един Мунчо в отбора…. ами пък да съм чела!!! Руми, ако има подобни „подводни“ камъни и във ФитРум-а, не знам как ще „биеш камбаните“ за талантливите си клиенти като нас…..

Изморих се яко. Дори мислех да я пропусна, но в крайна сметка… и тя мина. Но никога няма да я повторя. Не ми стана любима."

"Мунчо"-то е, защото Пирамида 2 вместо да я направя 10/100 до 5/50...... я направих до 1/10... Така че Каталина ми е в "черния списък"

А това, че не си си харесала тялото в бански - мисля, че това може да го каже почти всяка една жена, независимо колко хубаво тяло има.

Напълно съм съгласна с това!

Линди, когато ти писне да гониш 7-цата и решиш, че искаш да се върнеш обратно в редиците на 6-цата, ние сме тук и ще те чакаме да споделяш своя път.

Линди, стига му мисли, ами се почвай. Или почваш, или не!