Kleo написа: ↑28 Авг 2020, 10:55
Мързи ме, не ходя толкова много.... не си пускам йога вкъщи.
И резултатът не закъсня - веднага започнах да наддавам, да се задъхвам повече, да се изпотявам.
Деска, моля те, прочети какво си ни написала... Прочети и се виж отстрани. Отстрани, но с твоите думи. Чист мързел си е при теб... Не му се оставяй. Не си толкова малка и жалка, колкото е мързелът.... Хайде, моля те - поне вървенето е напълно безплатно и идеално достъпно за всички.... Прави го.
Аз от миналата седмица, откакто ходя на кинезитерапия за кръста, не тренирам нищо. Кинезитерапевтката каза така - да спра с бягането. Никакви изтощителни тренировки за цяло тяло. Каза, че мога единствено да вървя бързо на този етап. И аз вървя - всеки ден си правя минимума от 10 000 крачки. Да не кажа и колко повече правя. ХОДЕНЕТО Е ЗДРАВЕ!!!!Не се отказвай от здравето, си Деска!
"Умният мислещият човек по правило се съмнява във възможностите си, когато е изправен пред неизвестното."
cchery написа: ↑06 Сеп 2020, 21:38Деска, и аз си признах нещо......, но в спам темата... Опитах се теб да провокирам, но и аз имам нужда от същото....
Чувствам се провокирана и правилно предизвикана от теб, благодаря ти, Ани
Поплачи си... закратко ... и после ДЕЙСТВАЙ !!! С теб съм, миличка. Щом си намалила натоварването, намали поне мъничко и калориите, които приемаш. Пий повечко ВОДА и чай. Яж плодове, зеленчуци, ядки и супи. Не яж много тестено, мазно, пържено. Правилата ги знаем. Както и че понякога е много тегаво и трудно. Въпросът е да продължим напред, да не се отказваме, нали така? Ние МОЖЕМ
Синът ми е на 20. Изживявам мечтите си. Центрирана и щастлива съм
17 октомври - един час йога, първа чакра
18 октомври - три часа на разходка в парка с майка ми, сестра ми и трите ми племеннички
19 октомври - един час на велоаргометъра вкъщи
20 октомври - шопинг и разходка из квартала след работа
21 октомври - още не съм измислила какво да бъде, но поне ще потанцувам у дома след работа
Ако успея, може и до парка да прескоча. Сама. Че Хри е втора смяна днес, а Алекс - на тренировка.
Обещах си, че ще бъда по-активна чисто физически. Гледам да си спазвам обещанията към мен самата.
Синът ми е на 20. Изживявам мечтите си. Центрирана и щастлива съм
Kleo написа: ↑21 Окт 2020, 10:04
Обещах си, че ще бъда по-активна чисто физически. Гледам да си спазвам обещанията към мен самата.
... Деси, дано не спреш с движението дотук. Продължавай да си настоятелна. ...
Ще продължавам, Ани, защото след като съм направила нещо за себе си, после аз самата се чувствам чудесно. Въпросът е да преодолея първоначалния мързел. Захвана ли се, то самото действие увлича и всичко се нарежда.
Синът ми е на 20. Изживявам мечтите си. Центрирана и щастлива съм
Ходене, ходене и пак ходене пеш
Разковниче за добро настроение и жизнен тонус.
А вече ИМА И КЪДЕ да ги правя тези дъъълги разходки.
В планините. На чист въздух. В приятна компания.
Вчера - в Белица и парка на Мечките. Днес два пъти прекосих Банско.
Синът ми е на 20. Изживявам мечтите си. Центрирана и щастлива съм
Kleo написа: ↑21 Окт 2020, 10:04
Обещах си, че ще бъда по-активна чисто физически. Гледам да си спазвам обещанията към мен самата.
... Деси, дано не спреш с движението дотук. Продължавай да си настоятелна. ...
Ще продължавам, Ани, защото след като съм направила нещо за себе си, после аз самата се чувствам чудесно. Въпросът е да преодолея първоначалния мързел. Захвана ли се, то самото действие увлича и всичко се нарежда.
Първоначалният мързел ме е спъвал и провалял именно той десетки пъти досега!
Благодаря ти, Черко!!!
Синът ми е на 20. Изживявам мечтите си. Центрирана и щастлива съм
Kleo написа: ↑23 Май 2021, 15:07
Първоначалният мързел ме е спъвал и провалял именно той десетки пъти досега!
Благодаря ти, Черко!!!
Аз мога да се похваля, че отново почнах сериозно с домашните тренировки за цяло тяло на Руми Илиева. От 3 седмици тя пусна чисто нова програма - за дупе. Много е хубава, много разнообразна и много бързо минава. Ежедневните видеа са дълги между 30 и 38 минутки. Не се усеща кога почваме и кога свършваме.
За съжаление..... вчера реших да наваксам с пропуснатите през седмицата тренировки (изпълних 2 една след друга) и днес съм със схванат кръст... старият проблем с нещото, което не го знам какво е, вляво от лумбалната област. Продължавам и да тичам - по 3 пъти в седмицата. За повече просто не ми стига вътъкът, защото все пак работя и по цял ден... Липсва ми свободата на времето от лагера в Кранево.
"Умният мислещият човек по правило се съмнява във възможностите си, когато е изправен пред неизвестното."
излизам навън 
